不要做提线木偶——《心理学与生活》读书笔记与感悟

引子:

之前看了很多心理学相关的书,最近决定稍微深入一些,从看一些教科书开始。第一本书的名字叫做《心理学与生活》,作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多,教材被斯坦福大学采用多年。

说到这个,其实教科书比小说什么的好懂,因为它的逻辑很清晰,很多概念也会反复强调,你就很容易读进去,好的教科书比老师能教给你更多的东西。

我推荐大家有空可以多看一些英文的教科书,既能学英语,又能了解一些专业知识。

心理学的定义:心理学是研究人的行为和行为背后的心理过程的科学。

这里其实有几个挺有意思的概念:

行为(Behavior):在这本书里面,行为被定义成为了适应环境而采取的行动。

在此之前我从来没有从适应环境的角度来思考行为。但从这个角度一想的话很多东西就很合理了,从进化心理学的角度来想,人类之所以会是群居社会性的动物,一定程度上是为了通过群居合作来适应环境从而维持生存。我们努力学习、赚钱、健身,某种意义上讲都是为了适应社会。

科学(Science):心理学也是很严谨的一个学科,形成一个结论之前,心理学家首先通过观察,形成一个假设,然后进行实验收集数据,再进一步通过严谨客观地推理,最终得到一个结论。这当中有很多数据抽样、统计分析、假设检验等等内容。

我们是实质上的提线木偶——《心理学与生活》读书笔记.jpg

当你看一篇文章,不管是鸡汤文也好,还是看理论研究也好,如果能多一些逻辑思考,少一些先入为主,或许就能更清晰地看到事实的全貌,在做决策的时候也会更加明智。所以平时对于各种观点,都要保持一种客观的态度去分析。

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历史上比较著名的心理实验有:斯坦福大学的监狱实验

心理学的目标:

描述发生的事情,解释背后的原因,预测将要发生的事情,并做出相应的干预和控制。

举个例子:你看到一个人在抽烟,他为什么抽烟?明天他还会抽烟吗?你要怎么样能帮他戒烟?

再举个例子:你看到一个人学习能力很强,他是如何做到的?怎样能变成一个学习能力很强的人?

所以其实心理学的问题跟我们的生活还是非常相关的。

心理学重要的两个流派:

结构主义:心理内容的构成,主要研究思维的成分,例如我们可以把大脑分成如下三个部分:自我、本我、超我。

功能主义:百家笔记网(m.simayi.net)每一个生理心理表现/行为,它的功能和作用。功能主义问的问题是,每个心理现象,它是为了实现什么功能?比如有的人遇到精神上的打击之后会失忆,某些理论认为是为了自我保护,避免直接面对剧烈的心理打击。

现代心理学的七种观点流派和例子:

·生理:吃巧克力刺激大脑分泌多巴胺,感到愉快

·心理动力:弗洛伊德,内心的种种力量冲突

·进化:例如人类对社交的需要,最初是为了通过聚集群居从而在恶劣的环境下生存

·认知:同一件事在不同的人的认知当中并不一样,知行合一

·行为主义:行为主义的代表人物是巴甫洛夫(条件反射)。

·人本主义:人本主义的代表人物是马斯洛(需求层次论、自我实现)

·文化:东西方文化的强势/弱势

从这七个角度来思考,其实每个人的心理受到各种各样因素的影响。每个人总以为自己拥有自由意志,但排除本能、生理、文化、认知等等因素的影响,你真的确定你所做的选择是你发自内心想做的选择吗?还是说其实你只是一个提线木偶,在适当的环境条件和刺激下就会做出特定的反应?这也值得我们去思考。

总结:

心理学是研究人行为和行为背后的心理过程的科学。

心理学有结构主义和功能主义两个流派。

现代心理学有七种不同的思维角度:生理、心理动力(心理分析)、进化心理学、认知心理学、行为主义、人本主义、文化心理学。

一点感想:

之前总觉得自己什么都知道。看了书之后才发现,其实自己的想法很片面也很狭隘。看到别的思路才发觉自己想的也并不全面。

作者:狗头禅师