作者：吃饭睡觉打豆豆

一套三本我都买了，讲真，买一本就够了。

这书内容上很翔实，操作性很强，但是最大的bug在于，真正陷入抑郁症的人没有动力按照这本书的指导来治愈自己。顶多刚买到手的时候遵一下，状态很差的时候连碰都不想碰——因为这本书满满的压迫感，告诉你应该这样做、应该那样做。很讽刺的是，书里写要摒弃“应该思维”，却全书都在指导你应该怎样做。

所以归根结底，这是一本指导书，但是你可能首先需要的是认同你自己的情绪，在这个问题上本书无法给你情感上的共鸣和支撑。