《你充满电了吗》读后感500字

过度的压力像大雪!

听书听完的,老生常谈,可能道理总是说起来容易做起来难,摘抄解读词如下:“要让自己精力充沛其实很简单,那就是要重视以下三大关键因素:第一,创造意义;第二,积极互动;第三,储备能量。

问问我们自己:我想做的事情,能够给别人带来什么价值?能够如何帮助到别人。

第一个方法,聊天互动的内容至少有80%是围绕正面的事情。也就是多聊点积极正面的事情。有研究发现,负能量词汇的效果通常是正能量词汇的4倍。第二个方法,是花钱买正面互动,通过帮助别人,把钱花在家人、朋友、热爱的事业和体验上,与别人积极的互动,可以让自己充满能量。第三个小技巧,那就是多表扬别人。

有研究发现,过度的压力是会积累的。它有点像冬天门前的大雪,如果不及时清除,就会越积越厚,压力也是类似的。

保持健康的生活方式很重要,吃好、运动和睡足。如吃太多油炸食物会让人昏昏欲睡、闷闷不乐;而蔬菜和水果会让人更冷静、更快乐。

其次,要保持运动。在静坐期间最好加入短暂的运动,比如上班每隔1个小时就活动5分钟。

精英人群表现最好的人平均每晚睡眠8小时36分钟。微笑承受,哪怕是假笑和被迫笑也能帮助你应对压力。”

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