《焦虑心理学》读后感1000字

《焦虑心理学》读后感1000字!

一个人不是生来就会被打败!

范仲淹的《岳阳楼记》里有这么一句:不以物喜,不以己悲。初读《焦虑心理学》,里面也有这么一句话与之有着异曲同工之妙,“对于人生,对事对物,对名对利应有的态度应该是:得之不喜,失之不忧,宠辱不惊,去留无意”。可是,我们并没有修炼出看空一切的心境,处于这世俗间,社会的发展是越来越快,我们终日苦于追上它的步伐,内心却越来越焦虑。

(一)谁的生活不曾“一地鸡毛”

《焦虑心理学》这本书是从生活、职场、社交等方面细谈焦虑产生的原因,提供自我调整的建议与方法。少年时代,程度或轻或重,我们会焦虑,害怕被老师当堂提问、害怕考试。也有很多人在高考前夕一夜无眠,考前身体出现小症状。步入职场后,我们也会因为各种不适应而不得已戴上一个假面具,害怕与领导同行,害怕人前发言。一度为了博取同事的好感,永远都对别人说“好”,永远的不拒绝,天天领着“好人卡”。但是,我们时常会感觉职场是无硝烟的战场,而我们在这里压抑着呼吸,活得不痛快。

(二)勇敢且客观地面对焦虑,把握当下

托马斯.卡莱尔也曾说过未哭过长夜的人,不足以语人生。其实,每个人都曾经历过人生的灰暗阶段,在夜深人静的夜晚,都曾辗转反侧,思考着这是不是我想要的人生。

反过来想,焦虑不一定都是坏事。每个人都曾在无法掌控的生活里横冲直撞,但是做好了准备,最后可能也会因为这份焦虑获得一份意想不到的成功。读后感www.simayi.net我们要学会剥离外壳,在安静的夜晚去审视,我们恐惧的源头,客观公正的来看,焦虑的始发点是已失去和过高的评价,但忧虑的事情却并没有发生,正如书中所说“恐惧未知,你所担心的80%都不会发生”。不如勇敢客观来看焦虑本身,既然已经失去,我们就不要纠结;未来还未发生,我们不要过分烦恼。焦虑不一定是坏事,它可能会塑造另一个成功的你。

(三)修炼自己,让自己成为“世外高人”

“腹有诗书气自华”,如若我们都有那书墨香,自信淡然,面对焦虑,或许我们可以变得更从容。《焦虑心理学》这本书中,也曾告诉我们可以通过阅读,在书中获得片刻的宁静。在那些焦虑的岁月中通过品读别人的人生,来丰实自己的阅历,等自己的心境变得豁达,我们回首再看那些生活中疼痛、抉择的艰难,会发现生活没有我们想象得那么难。同样,我们可以找一个愿意倾听我们内心想法的朋友,将内心忧虑说出来,在与朋友交流中获得些许温暖,就像是漫漫长夜中看到点点光亮。因为述说自己经历的这个过程,其实就是自愈的过程。

其实,读完这本书,静下心来。回首过往,会发现无论我们经历怎样的措手不及,等时间沉淀,那些焦虑的事情终归会成为我们人生中不可或缺的经历。最终我们会发现焦虑没有这么可怕,而我们也不是生来就会被它打败!

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