潮汐是一款能助你快速放松的手机应用。它设有睡眠与小憩模式，白天可用来小憩，夜晚则适合长睡，助力用户提升睡眠质量。此外，潮汐还提供平衡呼吸和4-7-8呼吸这两种呼吸模式，能帮助用户掌握正确的呼吸方法，从而平复情绪、减轻压力。

软件教程

使用方法

1、先打开对应的软件，进入软件前会有压力评测环节，请依据自身实际情况完成选择；

2、完成评测后，会进入软件的登录界面，在此界面中，您可以选择手机号、QQ、微博等多种方式进行登录。

3、成功登录后，就能在里面看到众多潮汐音乐，多种音乐选项可供查看，大家可以根据自身需求选择合适的音乐类型。

4、点击探索功能可浏览更多优质减压音乐，从中挑选适合自己的进行聆听；

5、在个人信息界面能够查看自己收藏的音乐，方便你发现更多感兴趣的音乐来聆听。

常见问题

怎么设置定时关闭

1、先打开潮汐应用，进入首页后能看到专注、睡眠、小憩、呼吸这几个选项，接着点击【睡眠】按钮；

2、接着进入睡眠相关页面，在这里可以设置闹钟，然后点击右下角的【定时停止】选项。

3、最后点击之后，页面下方会弹出一个对话框，选择好时间后点击确认即可

更新日志

v3.49.9版本

修复了一些已知问题

软件功能

1、专注计时器：开启沉浸的专注时光

番茄工作法：专注25分钟，休息5分钟，劳逸结合

沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器

白名单功能：定制自己的专注帮手

2、睡眠与小憩：和万物声音一起入眠

睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

3、放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸

平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠