凹凸计划是一款能帮你通过运动瘦身的软件神器，只要合理使用各种运动计划，再配合饮食管控，了解身体代谢情况后，就能用健康的方式开启减肥之旅。它让你不用过度劳累，也不用靠纯饿肚子就能变瘦变美，是专门为懒人打造的软件平台，里面还设有监督功能，能让你清晰直观地看到减肥效果！

软件功能

私人专属定制懒人瘦身计划

我们会先收集一些基础信息，了解你的日常习惯和身体情况，然后为你量身定制100%专属的瘦身方案。你只需要每天完成规定的热量摄入任务，再花五分钟进行轻量化运动训练——这些训练不限制场地和器材，在家就能轻松完成，简单又容易坚持下来。

健康食谱定制

海量食物信息数据库，帮你选择合适的食物，量身定做饮食计划，营养、丰富，委屈谁也不能委屈自己的胃，不饿肚子也能华丽蜕变。

劳逸结合，科学瘦身

无需每日运动，只需在为你规划的休息日与运动日中，通过合理饮食搭配适度运动来消耗身体热量，借助热量缺口实现健康瘦身的目标。

记录日常，健康作息，直面变化

从计划启动的第一天起，就开始记录体重、体脂、围度等多维度数据的变化。这些直观呈现的身材改变，能让瘦身的坚持变得不再艰难，陪伴你从瘦身的第一步，一直走到每一步。

专业教学视频，动作讲解分析

由大师级健身教练亲自录制的视频，会精心把控课程内容，针对重点部位展开训练，运动后也会进行针对性拉伸；标准的动作演示搭配精准的语言描述，能助力你高效燃脂。

软件特色

轻度运动

进行适度的轻度运动，能够帮助消耗晚餐摄入的脂肪，进而对提升睡眠质量有益。

减肥菜谱

专业的减肥菜谱设计初衷，是为用户供给充足营养，同时兼顾操作的便捷性。

独特需求

软件能够依据每位用户的独特需求，为他们量身打造专属的个性化减肥方案。

挑选喜欢

用户能够从项目里选择自己钟爱的锻炼形式，像有氧运动、力量训练以及瑜伽之类的。

软件优势

身材评分指南：借助可量化的标准，助力你对自身身材状况进行评估，为瘦身计划提供明确的参考依据，核心在于量化评估。

为你定制专属健身目标：我们会结合你的个人需求，为你创建个性化的目标方案，同时搭配详细的训练日历，助力你高效达成健身目标，让每一步都清晰明确。

私人定制瘦身服务：我们会依据你的个人情况打造专属瘦身方案，让瘦身过程既科学又能切实见效，充分契合你的个性化需求，方案设计精准到位。

专业教练指导：借助视频教学形式，由专业教练为您进行细致讲解与示范，保证每一个动作都能准确完成，教学内容具备专业性。

给懒人量身打造的运动法：不用做复杂动作，坐着躺着就能轻松燃脂，帮你达成瘦身目标，简单好操作，轻松又高效。

软件亮点

【个性化减肥方案】这款软件会依据每位用户的具体状况，为其量身打造专属的减肥计划，助力用户达成减肥目标。

【专业饮食菜谱】为用户提供专业的饮食菜谱，助力用户在减肥期间也能摄入充足营养，实现健康减肥的目标。

【健康提示】软件专业健康指引，助力用户科学制定减肥计划，保障减肥过程安全且高效。

【热量消耗目标】每天按照计划达成热量消耗目标，搭配适度运动与均衡饮食，帮你塑造更健康更靓丽的自我。

软件亮点

我们会根据您自身的变化，为您量身定制最适合的健身方案，并通过科学调控日常生活与饮食，让更多使用者能轻松实现减肥目标。

更新日志

v2.2.4版本

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