《小强升职记》读书笔记及心得感悟1000字

《小强升职记》读书笔记及心得感悟1000字:

一、为什么会拖延?

1.大脑喜欢做简单的事。eg:刷微博比写报告简单,一般总是先刷微博

2.精力是有限的,持续工作时间越长,精力越少,内心越厌烦

3.大多数人倾向于及时满足。eg:刷微博可得到及时满足,让你暂时放松,而写报告需花很长时间才能完成,而且完成了可能还需再修改

4.内心抗拒、逃避,内心觉得写报告很难,总想着等晚点再说。

二、如何解决拖延?

★臣服经历、环境、天性,更重要是找到自己的使命

1.番茄工作法

1992年弗朗西斯科·西里洛于提出,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后短暂休息一下(5分钟就行),如连续吃掉三个番茄休息15分钟。

●如何做到番茄工作法不被打断:

问自己“这些事情必须现在做吗?”

→是,果断重智番茄时间,去处理

→否,把事情放到收集篮中,稍后处理

注:如果番茄时间经常被外界打断,可考虑缩短番茄钟的时间

●如何解决番茄工作法的机械性,让番茄工作法更有趣?

完成一个项目后给自己一些奖励,eg:写完一篇文章,本来是休息5分钟,可以奖励自己休息15分钟。

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2.“玩游戏”改变拖延:

①目标:明确目标(不能把事情目标明确写出来,极有可能做不到),把终极目标分解成若干个小目标,然后逐个搞定。

②规则:建立一两个小系统,并坚持把此养成习惯

③及时反馈:建议一套自己的反馈系统,适当给自己一些奖励。eg:一星期坚持运动了3天,奖励自己吃块蛋糕

④自愿参与:从“要我做”变成“我要做”的心态,想办法把任务变成自己的任务,或把任务按照自己喜欢的方式搞定。比如:在做事情的时也是在积累经验,为自己以后创造机会

★总的说来可分为三步:

?使项目、事情明确、量化、可追踪

?设置里程碑,相当于游戏中的boss

?些小搞定boss的奖励,并一定要兑现它

●运用甘特图作为指导工具

甘特图又称为横道图、条状图,1917年由亨利·L·甘特(HenrryL.Ganntt)先生提出,通过条状图来显示项目,进度,和其他时间相关的系统进展的内在关系随着时间进展的情况。

(甘特图)

三、如何做到要事第一?

★要事是指重要但不紧急的事,要事与下一个目标直接相关

1.明确目标,谋定而后动:(明确目标/目的→搜集相关资料→行动)

2.即时满足:拆解任务,列出大纲/核心步骤,按照步骤去执行完成能让我们内心得到及时满足

3.积极主动改变:从内心打破,去改变,找到自己的工作效率最高的时间段,把要事放在该时间段做

四、如何面对突发临时事件?

★做事情前先整理出事情的流程、系统,因为做事靠系统,不要靠感觉。

1.整理好情绪,如果情况多糟糕,你在生气、烦躁也无济于事

2.有什么办法能挽救事件

→有,下一步行动是什么?

→否,找出事故的原因,总结经验。作者:白球鞋