《内向高敏者》读后感3000字！

《内向高敏者》告诉你，“内向敏感”是一种温柔的天赋。

作者：三一令

《内向高敏者》是德国作家西尔维亚·洛肯所写，书中帮我们解答了“什么是幸福”、“如何变得幸福”、“如何创造快乐”等问题。而正如书名所表达的，书中内容主要面前内向高敏者。

所谓内向高敏者，就是性格上既内向又敏感。根据调查数据，内向群体占世界人口的三分之一，而这三分之一中又有70%的人是高敏感者。内向高敏感者的痛苦在于，他们时常能敏锐地感知到周围的变化，加以揣测，而又将一切痛苦憋在心中，去伤害自己。这种性格会让他们常常怀疑自身是否能与这个世界相融。他们把这种性格当做是缺陷，并总想着如何去改变。

可是西尔维亚·洛肯的《内向高敏者》会告诉你，“敏感”是一种温柔的天赋，而不是一种缺陷，只要使用的方法得当，它甚至能帮我们生活得更幸福。

作为内向高敏者，必须认清自身优势，相信你的力量，而非运气。这句话的前提是你要先发现自己的力量，而你的优势在哪里，你的力量就在哪里。

内向高敏人群很容易发现自身的缺点，他们总是自怨自艾，将自己与别人的所有不同都归结到自身的不足。长此以往，我们便很容易丢失自己。

我有一个朋友，当她不想跟别人玩冒险的游戏时，会责怪自己不够大胆；当她对周围人的言论都保持警惕的时候，会责怪自己不够坦诚；当别人劝说她换工作的时候，她害怕生活变化太大无法掌控，所以选择安于现状。

“我是不是太失败了？”

这是她总问自己的一句话。

我想说，不是的。内向高敏的人常常觉得自己失败，是因为从没有认清自己的优点。而一旦这些优势被发掘出来，将会爆发无限的潜力。

西尔维亚·洛肯在《内向高敏者》中，列举出了内向高敏者的十大优势。

谨慎：感知风险，评估风险。

专注：专注于做一件事。

自我探索：追求思考和交流的意义、深度和质量。

善于倾听：收集和处理信息，并从中得出推论。

安静：在受到外部刺激的时候低调地寻找专注力，想办法放松，并寻根究底。

独立：按照自己的原则自主生活，能独自一人，也能给予他人独立自主的空间。

善于分析：发现事物之间的联系，能够进行复杂的构思和系统性的规划。

擅长写作：与口头表达相比，更喜欢、也更擅长书面表达。

持之以恒：拥有内向的力量，能长时间耐心专注于某一件事。

有同理心：能设身处地地替他人着想，寻求自己和他人的共同点。

看，内向高敏的人天生就具有大部分人都想努力发展、拥有的能力。这些优势简直就像一笔宝藏，就像西尔维亚·洛肯在书中所说的那样：

“我特别惊讶，作为内向高敏者，你善长分析、小心谨慎、坚忍不拔，简直拥有了获得幸福生活的天时地利人和。”

但由于内向高敏的人常常只能看到自己的缺点，致使这些优势沉入海底。所以，我们唯一需要做的，就是去发现它，从而利用这些优势，去使自己发展得更好、使自己快乐幸福。

那内向敏感的我们应该如何去发现并利用自己的优点呢？以下三个步骤，请收好。

第一：培养自尊心

生活中我们常常听到“自尊”这个词，但不得不承认，很多人只是把“自尊”当成“面子”，误解了“自尊”，所以并不能利用培养自尊心来发展自身。

自尊，实则是自我内心的价值感、内心的信念感。培养自尊心，就是要提升内心对自我价值的认同。

“这种内心的信念感不仅是单纯的知识，更是一种无意识的冲动，影响着我们的行为。”

《内向敏感者》一书中，给出了两种培养自尊心的方法：

1、增强自信

即增强对自己能力的自信。

上文提到，内向敏感者拥有善于分析等十大优点。所以我们急切需要做的，就是不断地去相信自身的能力。比如相信自己的善于倾听能给别人带来愉悦感；相信自己善于分析的能力能够敏锐地感知到外部世界，看到这个复杂世界的本质。

我们必须相信，我们值得拥有通过努力得到幸福和成功的人生。

2、坚持自我

坚持自我包括有意识地生活、接纳真实的自己、对自己负责三个方面。

有意识地生活包括我们能够对自己的日常生活状况进行反思，而不只是“当一天和尚，撞一天钟”。

接纳真实的自己，即要接纳自己的方方面面，包括优点和缺点，不要老是抱怨自己在哪一个方面做得还不够好，长期的责备形成严重的内向批评，只会影响我们的积极性。

对自己负责，我们不能控制所有事情，然而当你觉得自己至少能控制生活中的某个方面时，自尊心就会得到大大的提升，自我价值感也会增强。

“对自己的人生负责起来，让自己过得更好。有意识地让你的愿望、决定、行动、人际关系和时间利用都符合你原本的预期吧。”

“任何一个提升了自我价值感的人，都给自己上了重要的一课——我足够坚强，我能够以真实的自己，与我的人生以及人生中的所有卑劣、不公及困难一同成长。”

第二：与人建立并保持亲密的关系

哈佛大学的格兰特研究表明：如果你想获得幸福的一生，那你必须把自己和家庭成员及朋友的关系放在第一位，和他们保持密切的联系，好好相处。

更好地发现并利用自己优点的办法是，去克服阻碍你发现优点的东西。内向高敏者拥有诸多优点，而这些优点却都有一个共同的阴暗面：读后感www.simayi.net不善与人交流。所以提高内向高敏者的亲密关系保持能力，显得尤为重要。亲密关系是能让双方都能感受到愉悦，但这种愉悦不是一味地讨好。有一部分的内向高敏者为了保持自己和周围环境的一致，避免冲突，便常常迎合别人。

其实这种做法是十分错误的。当我们一味地迎合别人的时候，我们就会失去自己。而上文所说，坚持自己是发现自身优势的前提。当我们为了避免冲突，一味地去迎合的时候，我们已经将自身的优势埋没了。

同样的，如果一段关系让你感觉不舒服了，你也可以抽离出来，而不是在其中委曲求全。不要害怕去交流；同样的，也别去害怕一个人。

第三：用自己的方式，走安静的路

当你能够培养起自己的自尊心，能够坚持自我，能够拥有亲密的、舒适的人际关系的时候，你就已经能够用自己的方式，去走安静的路了。

如果你是个擅长分析的内向高敏者，不妨多花时间去分析这个复杂的世界，抽取其中的核心。

如果你喜欢并且擅长写作，那你可以把你对这个复杂的世界的分析写下来。当你写下来的时候，其实你已经在表达你自己。

即，你正在用你的方式，过你的人生。所以不要害怕自己的“敏感”会有碍于生活，反而恰恰是你的敏感，帮助你自在地活着。

结语

这世界上没有人会是一模一样的，每个人都是一颗独特的、闪耀的星星。而内向敏感者往往为了避免与这个世界相冲突而收起自己的光。正像古代那些身处后宫的人，为了保全自身而收起羽翼。可往往我们不愿发光，就总有人想碾压你。内向高敏者最大的碾压对手，就是自己。

“敏感”是一种温柔的天赋，我们应该借此去获取幸福，而不是使自己内心痛苦，活在水深火热之中。