《热锅上的家庭》读后感3000字！

作者：Sunny

已婚的人从对方获得的那种快乐，仅仅是婚姻的开头，绝不是全部意义。婚姻全部含义蕴含在家庭生活当中。

——列夫.托尔斯泰

近期，真人秀《婚前21天》收官了，新婚夫妇刘泳希李嘉铭婚礼受到了广大网友的关注，其中刘父在自己女儿婚礼上的发言更是让网友“哭成狗”。其实，通达睿智的刘父早在节目播出前期已经开始圈粉一大片了。

在得知女儿与嘉铭准备结婚后，刘父最大的担忧是两个孩子是否真的做好准备去面对热恋期后长期聚少离多，经济压力以及双方性格磨合的种种困难。

事实上刘父的担心也正是大部分夫妻维持婚姻的难点，在爱情渐趋平淡，夫妻忙碌于生活的柴米油盐和孩子的屎尿屁中时，该如何来维系婚姻？该如何来平衡家庭呢？

对于这些困惑，《热锅上的家庭》这本书很好地为我们进行了解答。

本书评分高达8.7分，得到知名心理学家李松蔚等人的倾情推荐，是一本40多年都畅销不衰的原生家庭经典著作。作者奥古斯都.纳皮尔是北卡罗来纳的临床心理博士，目前亚特兰大负责一个家庭治疗工作室，另外一位作者卡尔.惠特克是雪城大学的医学博士，是威斯康星大学麦迪逊分校的精神医学教授。两位作者各有自己的优势，他们相互结合，在治疗过程中进行了完美的配合，帮助家庭走出困惑。

《热锅上的家庭》这本书通过描述心理医生奥古斯都.纳皮尔以及卡尔.惠特克为大卫一家进行家庭治疗的故事，为我们解读家庭系统的概念，并以故事的方式帮助读者学习面临家庭危机时的处理方法。与同类型的书籍相比较，这本《热锅上的家庭》读起来更加轻松易懂，穿插其中的理论知识和技巧更让读者们受益匪浅。

一、一个热锅上的家庭有几种特征

1.家庭共生关系

今年的热播电视剧《安家》引发了大量关于原生家庭的感慨，电视剧中的女主角房似锦常年受到母亲的精神和经济压迫，而在职场上看起来无比强硬的房似锦却怎么也摆脱不了母亲。或者说，房似锦从未想过摆脱母亲。

心理学上的“共生关系”指的是人内心的爱与信任不足，沉溺于外界事物无法自拔的一种生存状态而无视这些事物所引发的问题。这种外界的事物可能是具体的人、事、物，也可能是某种关系。

对于房似锦来说，母亲的这种压榨很可能就是她赖以生存的一根稻草，这是她获得母爱的唯一希望，而当母亲的压榨真的停止时，她在职场上反而感到空虚迷茫。这种共生关系在现实生活中其实很常见，但并不是每个人都能遇到一位温暖的徐姑姑。

在生活中我们经常会听到妈妈对孩子说“妈妈是爱你的，你是妈妈唯一的希望了，所以一定要懂事一点知道吗？”这样的话听起来好像没有太大的毛病，但是却让人有着莫名的沉重感，这种沉重的背后便是这种共生关系的滋生。

我身边有很多这样的同龄人，每当他们违背父母意愿做出某个选择时，内心总是会背上深深的罪恶感与愧疚。

这种原生原生家庭的畸形关系如果没有得以修复在组建新家庭时一样会以某种方式继续发酵，给家庭带来更致命的问题，这些问题如果无法以恰当方式解决，甚至可能造成家庭的破裂。

2.家庭示范者的缺失

在《热锅上的家庭》书中提到一次特殊的治疗，心理治疗师卡尔与前来治疗家庭的一位孩子丹打了起来。已经60多岁的卡尔与11岁的丹拧作一团，最终以卡尔的胜利告终。

大卫，也就是丹的父亲看见眼前发生的这一切后眼睛湿润了，通过后期的治疗发现，丹的父亲大卫，正如他自己所说“从未与父亲如此亲密过。”为了避免自己重蹈自己父亲的覆辙，在与儿子的相处中，他一直用“朋友”的方式相处，从而造成了丹产生“自己身体胜过父亲，甚至可以取代父亲”的错觉

除此之外，通过治疗发现，大卫不仅不懂得该以何种态度与儿子相处，也不知道该如何处理自己与妻子之间的关系。在整个治疗中，大卫都表现得理性，这种理性在家庭中看起来尤为冷漠，这是导致他与妻子无法进行良好沟通的重要原因之一。

大卫的行为很大程度受到自己父亲的影响，他的父亲并没有给他做出“父亲”“丈夫”的正确示范，导致了大卫在自己重组家庭的种种困难。

在我们日常生活中，我们常常听到有女孩子会抱怨另外一半爱打游戏，宁愿把时间花费在游戏上面也不多加陪伴自己和孩子，不担负起家庭的责任，这些行为很可能也是由于原生家庭的正确示范的缺失引起的。

二、如何摆脱热锅般的家庭状态

1.观察所处的家庭相处模式

一个热锅上的家庭常见的状态是家庭中某位成员或者几位成员出现问题，让家庭陷入某种压力和恐惧当中，比如《热锅上的家庭》中，家庭的最初问题是青春期的女儿克劳迪娅的叛逆。

但是，这些外显出来的问题很可能是为了掩饰家庭存在的更大危机，所以当问题出现时，找到问题的根源非常重要。

我们常说“孩子的问题就是父母的问题”，当孩子出现问题时，家长不仅要检查自己对孩子的教育方式，也要检查自己与孩子以及另外一半的相处模式，我们是否在以某种形式给予孩子压力、令孩子感到困惑和焦虑。

而对于家庭中的夫妻来说，他们的问题往往也或多或少来自于自己的原生家庭，观察原生家庭带给自己的影响，找到自己内心的缺口进行自我疗愈。如果可能，回到原生家庭，与自己的父母共同面对那些内心未解决的问题。

2.感性与理性相结合的爱

在一期《爱情保卫战》中，男生与女生争论不休，男生坚持“爱要理性”，而女生却恰恰相反，感性的她怎么也不愿意放手，希望通过自己的付出挽回男友。情感嘉宾评价说“没有感性的理性，不理性；没有理性的感性，不感人。”

在家庭当中，如果只有理性，生活在条条框框中，家庭很可能变得清冷，家人也很难感受到温情。在美剧《绝望主妇》中，布里对生活精益求精，家里的大小事仿佛就像有“完美模版”一样，被她打理得有条不紊，但是这却成为了她丈夫和孩子感到崩溃的原因。

而只谈感性，把家庭生活过程戏剧也会令家庭陷入疲惫当中，那些情感大戏周而复始地上演，却从未解决情绪背后真正的问题，最终导致的是一家人的受伤和痛苦。

在家庭中，要坦诚面对自己与家人的情绪，不要为了短暂的和平伪装自我，正如《婚前21天》中，刘父对女婿李嘉铭所说“一昧的委屈自己，并不是最好的解决办法。”

坦诚地与家人交流自己的感受，告诉对方“当我面对这件事时，我感到非常很难过。”

正如克劳迪娅告诉母亲“我总是挨骂，好像都是自己的错。”时，她与母亲的隔阂开始融化。

3.自由而信任的爱

书中提到“刚结婚时，一般人往往会幻想另外一半是理想的典范父母、心理治疗师、伴侣、朋友和伙伴等等，期望另外一半帮助我们解决那些成长过程中的困难和尚未解决的问题。”

在热恋期或者婚姻初期，双方都比较乐于去满足对方的需求，但随着时间的推移，彼此提出的索求越来越多，越来越困难，这种压力会对双方感到恐慌。一方面对方好像没办法解决满足自己的需求，令自己感到失望，另外一方面是自己同样对对方提出的要求倍感吃力，不知如何是好。

在治疗过程中，妻子卡罗琳在与丈夫大卫大吵一架后发现自己内心对丈夫大卫的期待是难以实现的时候，绝望地痛哭了起来，治疗师告诉卡罗琳“你的世界将以你为中心，而不是他”

在婚姻中的两个人是亲密无间的，但这并不意味着两人就此应该绑在一起，给彼此留一定的空间，尝试自己满足自己的需求，这样的爱会更加自由与牢固。爱不应该成为枷锁，而是在我们勇敢向前飞翔时的勇气。

婚姻是家庭中诞生的第一个孩子，需要我们共同经营浇灌，也许它也会生病，治疗好它，需要家庭每位成员打开心扉，共同努力。