强烈建议：作为家庭医学入门第一本书，非常值得去读

薄老师的这本书，真的很有意思，算是科普扫盲吧。为家人，为自己读一读，更加了解医学常识，也对自己有很大的帮助。里面有句让我印象深刻，特别是现在还有新冠期间。

也许，没有人陪你走完一生，但是细菌可以，所以，请善待这些和你共生的细菌。浓浓的文学的赶脚。

人必生活着，爱才有所附丽，得先活着。生命第一，永远是医学存在的终极理由。不想去说这次病毒怎样怎样，共生的这种认知，应该会持续下去，努力提高自己的免疫力，按时睡觉吃饭，好好待自己。

奇葩的灌酒救命的病历

书里面有个有意思的故事。薄老师有个急性胆囊炎的病历，手术很成功，但是麻醉后好久都不醒赖，也找不到原因，急死了。然后还各项指标都恶化了，出现肺炎。然后一次饭局，同学安慰薄老师说，别想了，赶快喝酒，喝完，你病人就醒了。薄老师撒腿就跑呀，回头问病人家属，这哥们喝不喝酒，哎呦，喝哎，一天一斤。好家伙，过后，就通过肠胃灌酒，然后，然后病人就醒了。逻辑就是，病人出现酒精戒断症状。酗酒的人突然断酒，严重的有可能昏迷。但这不是酗酒原因哦，类似抽烟一样。特么都有毒。

这就是一次打破常规的案例，读完，觉得，哎呦，还可以这样子，有意思。可见平时记录自己的膳食是多么的重要啊。

医患关系，并不是对立的，应该是盟友和协作的关系。都有体会，去医院的时候，排队一小时，问诊1分钟。看到那么多护理人员，戴着口罩救治，就觉得特别的不容易。自己尝试过戴两小时，不行了，太闷，会缺氧，那还是自己平和状态，在高压，突发状态，真的眼镜全糊，都很不容易的。

论衰老

书里有一章节专门讲衰老，科技越来越发达了，人类的寿命在不断延长，按照人类生长期基本就是18岁，但吴仲寿命是生长期的5-7倍，也就是可以拉倒126岁，老美一个科学家发现，人类一生中细胞平均分裂次数为50次，每次分裂产生的细胞平均存活2.4年，也就是寿命有120次。某种程度上来说，2年半，就是一次全新的你，就好像吴镇宇和古天乐一起演的蜕皮老爸一样。2年半就是一个全新的我啊！

按照现在男60退休，女55退，120的寿命，恩，还有很长的一辈子要走啊。衰老衰老，老不是问题，衰才是关键。个人觉得这章可以仔细阅读。年龄只能反映衰老，但不能定义衰老，这点态度要端正，不要总说，啊我老人家了，我学不进去了，巴拉拉。还有很长的路要走啊，不学，不让自己的大脑细胞处于活跃怎么可以呢？！薄医生讲了一个治愈的案例，是一个老奶奶，103岁哦，牛吧。百岁老人了。患有重症肺炎，而且已经呼吸衰竭。一般来说，年纪越大，这么重的病，治愈的可能性越低。但是这个老奶奶，很厉害，身上一点都不肿哦，咳嗽也有力，然后，经过2周，就开开心心回家了，还能过！

逻辑就是，老奶奶虽然已经103岁了，但是肺的自我治愈能力还是强的，咳嗽才自我修复，免疫力也很好。你看，人家103岁了，什么都好。可见，年纪大，不代表，免疫力差；年纪轻，不代表免疫力强。

那么衰老的本质是什么呢。有三个层面：

1、基因损伤。

我们每个人身上都基因突变，这个没关系。但是随着年纪渐长，每次重新细胞生一次，就要把所有的基因信息复制一次，那么就会有些随机的错误存在，随机错误存在，也没有关系，关键是，年纪大的话，随机错误真正会犯病的概率就很大。某种程度来说，癌症是人体衰老的一种表现形式。基因损伤累计的越多，染色体上就长满了疤痕，就会导致细胞功能异常。

2、细胞功能异常

我们人就靠着细胞混呢，通过细胞来分泌激素啊，分解蛋白啊。如果是衰老的细胞积累到一定程度，有害蛋白质就无法被清掉，就会出现问题。阿兹海默症病人的大脑里就会沉积多淀粉样蛋白和衰老细胞，占用身体内存，还不干活，简单说就有点类似重复没啥用的进程一样，还会引发慢性炎症反应。同时也有研究表明，这个病发病和口腔内微生物有关系，保护牙齿，每天两次，好好刷牙。

3、自我修复能力下降

看有些明星，总是不老男神、女神啦。一方面基因上不显得老，另外一方面是自我修复能力强。好好睡觉，不要熬夜，睡觉的时候，进入深度睡眠，大脑神经胶质细胞体积缩小60%，给大脑内液体流出空间，加快液体循环，清除衰老物质，进行自我修复。如果熬夜，这种清盘整理过程就少一次。这个让我想到，有点像，自家金鱼池，要换水啦，先把鱼池子里水抽掉三分之二，然后加新水进去，鱼又有新的氧气啦，旧的脏水排掉了。大致这么一个过程。

千万不要熬夜，没有什么是值得的，想想这120岁！

在2018年，阿瑟.阿什金于96岁高龄获得诺贝尔物理学奖！获奖年纪最大的科学家了。获奖感言就是，我不担心我的年龄，我只担心我不再聪明了。

人类智力两种

心理学家把人类的智力分成两种，一种是晶体智力，还有一种是流体智力。

晶体智力是后天获得认知能力，不会随着年龄的增长而下降，比如会的某种技能啊，语言文字的能力、判断力啊、联想能力啊等等。

流体智力是一种先天的能力，这种智力具有生理基础，在30岁以后会逐步下降，比如记忆力、运算能力、推理能力等。天啊，难怪人家说，年轻要趁早啊，出名要趁早啊，30岁后，流体智力下降赖，要补，就要后发加把劲了。

也不用太担心，流体智力，具有生理基础，如何去维持或者更提高上来呢。通过改变生活方式（比如适当节食和运动）来延缓生理衰老，很可能会减慢流体智力的衰退速度。薄老师又在提醒，胖子没前途，没钱途知道么！肥胖的人，摄入过多的营养，体内的β-羟丁酸水平会得到抑制，加速生理衰老啊。这种分子不仅能延缓心血管的衰老，还有助于减少衰老细胞。运动可以帮助人体清除体内废物，增加自我修复能力还有代偿能力；戒烟限酒可以减少基因损伤，减慢衰老的速度。

回头还有本书，也专门讲到，胖的原理，到底怎么去处理。

总结

总之，总结下来就是，如果奔着120岁去的话，要规律作息，不熬夜，戒烟限酒，最重要的还是要控制你的体重。养成良好的生活习惯，努力延缓流体智力衰退，培养个爱好吧。不要总盯着手机和电视看，就算是看电视，也得记录下来，看的啥啊，哪些人物啊，看看人家编剧怎么写的呗。保持阅读的好习惯，保持乐观，保持健康。

书里还有很多有趣的关于医学方面的深入解释，自己阅读好了。为什么读这本书，这本书是2019年10月出版的，同月就2版了，然后不久就过年了，然后，发生了什么都知道了。所以，既然要和病毒共生，既然，还要奔向120岁，那花点时间去了解一下吧，为了更好的活着。